Mentálfitnesz – Segítek, hogy mentálisan is formába lendülj! Avagy ha hatékony és tartós személyes fejlődést szeretnél elérni, ugyanolyan tudatosan kell tenned érte, mint az egészségedért.
„Lehet, hogy minden tudás legelején egy kérdőmondat áll? “ (Ancsel Éva)
Nem tudod, hogyan kezeld a munkáddal járó stresszt? Érzed, hogy több van benned, de a szakmai előmeneteled mégsem úgy alakul ahogy szeretnéd? Nem elég 24 óra, hogy a munkahelyi és magánéleti teendőid végére juss?
Néhány szó magamról
Tamás Lilla vagyok, szakmai személyiségfejlesztéssel foglalkozom és szeretem a kérdéseket. A jó kérdéseket. Azokat, melyek elvezetnek a tényleges motivációkhoz, új nézőpontot adnak. Azokat, melyek megválaszolása a változás és a fejlődés lehetőségét kínálják. A valódi kérdések és a valódi válaszok segítenek, hogy ne csak éljük, hanem átéljük és megértsük saját életünket.
Lassan 20 éve kérdezek, kérdeznek és keresem a válaszokat. Korábban felsővezetőként, HR tanácsadóként, szervezetfejlesztőként, az utóbbi 10 évben pedig diplomás szupervizor-coachként. Nem csak hallgatom, de meg is hallom a válaszokat, így tudok neked is segíteni a szakmai fejlődésedben. Az általam alkalmazott módszer a szupervízió. Ennek a módszernek az alkalmazása egyetemi diplomához kötött. Ezt használom legtöbbször a business coaching, executive coaching, team coaching és projekt coaching során. Emellett tudok segíteni karriertanácsadásban és a karriertervezésben, a kiégés/ burnout megelőzésében és burnout kezelésében.
Miben tudok segíteni?
- Ha túl sok a stressz a munkahelyen és stresszkezelési technikák elsajátítására van szükséged.
- Ha folyton kapkodsz, mert semmire nincs időd.
- Ha nehezen tudsz fókuszálni.
- Ha nehézségeid vannak a work-life balance kialakításával és fenntartásával.
- Ha szeretnél jó vezető, vagy éppen jó csapattag lenni.
- Ha pályakezdő vagy – segítek, hogy biztosabban rajtolj a munkahelyen.
- Ha váltani szeretnél.
- Ha állásinterjú előtt állsz.
Ha vezetőként a csapatodat szeretnéd fejleszteni.
Szeretnél, tervezni, célokat kitűzni, lépéseket meghatározni, eredményeket elérni a munkádban és a magánéletedben.
Ha a kiégés jeleit vetted észre a csapatod tagjain vagy saját magadon:
Hogyan, milyen módszerekkel segítek szakmai személyiségfejlesztésben?
Együtt feltárjuk és megértjük a problémáid mögött húzódó okokat, majd megoldásokat keresünk rá. Legtöbbször szupervízió alapú coachinggal dolgozom, ami lehet egyéni, csoportos vagy team coaching. Ennél a módszernél a szupervíziós folyamat elmélyültsége ötvöződik a coaching megoldásközpontú folyamataival. Mivel az okokkal és a megoldásokkal egyaránt foglalkozunk, így a szupervízió alapú coaching hatása mélyebb és tartósabb, mint a szimplán csak megoldásfókuszú módszerek.
“Azt mindenki tudja, hogy a testünk egészségének megőrzése érdekében rendszeresen sportolnunk kell. Ebben segít a személyi edző. Arra viszont kevesebben gondolnak, hogy a szellemi fittség, a mentális „jól lét” ugyanilyen kemény munkát igényel. A coach pedig nem más, mint a te mentális személyi edződ.”
Az interneten milliószámra találsz coachokat, egymást érik a módszerek – de honnan tudod, hogy melyik való neked? Ezt látatlanban nagyon nehéz megítélni, hiszen sem a módszereket, sem az embert nem tudod kiismerni egy weboldal alapján. Coachot választani bizalmi kérdés, és teljesen normális, ha nem akarsz rögtön elköteleződni! Ezért az első alkalmat megelőzően biztosítok neked egy 30 perces, ingyenes Skype beszélgetést, ahol megismerkedhetünk, és meglátod, hogy a szakmai felkészültségem mellett elég szimpatikusak vagyunk-e egymásnak, tudunk-e együtt dolgozni.
Miért én?
- Mert nem csak meghallgatlak, de pontosan azt hallom, amit mondasz.
- A coach képzésen túl szupervizor szakon szerzett egyetemi diplomával is rendelkezem, melyet a KRE Pszichológia Intézetében szereztem 2013-ban.
- Csinálom és tanítom: oktattam a Budapesti Gazdaságtudományi Egyetem coach képzésben, emellett karrierépítést is oktatok két egyetemen (BGE, PTE).
- Több éves felsővezetői gyakorlattal pontosan tudom, milyen helyzetekkel és nehézségekkel találkozik egy vezető, átlátom a cégek működését, a döntéshozatali folyamatokat.
- Sokféle szektorban dolgoztam HR-esként (bank, ipar, logisztika, államigazgatás, oktatás, magyar cégnél és multinál is)
- Vezető beosztású nőként, feleségként és anyaként én is megéltem a család és karrier összehangolásának nehézségeit.
Kapcsolat
Időpontot szeretnél egyeztetni egy ingyenes ismerkedő beszélgetésre? Kérdésed van?
Szeretnél többet megtudni a szupervízió alapú coachingról? Érdekel valamelyik tréning?
A +36 30 944 1445 telefonszámon tudsz elérni, vagy hagyj üzenetet és add meg az elérhetőségeidet (telefonszám, e-mail) ahol meg tudlak keresni!